Plan treningowy stanowią indywidualne zalecenia w zakresie aktywności fizycznej dotyczące częstotliwości oraz intensywności wysiłku. Jest to szczególnie ważny aspekt dla Pacjentów obciążonych chorobami przewlekłymi, otyłością lub po kontuzjach.
Indywidualny plan treningowy to spersonalizowana lista aktywności fizycznych z podziałem na dni tygodnia, rodzaj oraz stopień zaawansowania, a także z opisem sposobu wykonania konkretnych ćwiczeń. Są to zalecenia dostosowane do potrzeb Pacjenta oraz jego aktualnego stanu zdrowia.
ciało
Trening personalny to rodzaj indywidualnego treningu, dopasowanego do możliwości fizycznych i oczekiwań Pacjenta. Podczas zajęć trener dobiera ćwiczenia, których zadaniem jest aktywizacja właściwych grup mięśni odpowiedzialnych za postawę i motorykę oraz rozciągnięcie przykurczy i redukcja bólu w określonych obszarach. Podczas zajęć trener dba o bezpieczeństwo i właściwe, symetryczne wykonanie ćwiczeń.
60 min
ciało
8-10
1 tydzień
Przed podjęciem aktywności fizycznej należy pamiętać o właściwej diagnostyce stanu zdrowia. Jeżeli chorujesz przewlekle, masz problemy z sercem, kłopoty ze snem lub utrzymaniem właściwej masy ciała, koniecznie skonsultuj się z lekarzem specjalistą. Dzięki właściwym zaleceniom i wykluczeniu przeciwwskazań, plan treningowy będzie bezpieczny dla Twojego zdrowia i dopasowany do Twoich oczekiwań.
Nasi doradcy chętnie odpowiedzą na Twoje pytania. Wybierz preferowaną formę kontaktu.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Skontaktuj się z nami
